Kundalini Yoga
Atem und Bewegung — in Liebe, Aufmerksamkeit, Freude und Konsequenz.
Kundalini ist Konfrontation mit sich und dem Leben. Ist Veränderung. Kundalini zeigt, wie es ist, wenn tiefe Liebe und Vertrauen das Tun und Denken durchweben.
Was machen wir?
Kundalini Yoga kann jeder machen.
Es erfordert keine besondere Beweglichkeit oder Vorkenntnisse und holt jeden dort ab, wo er gerade ist. Die Bewegungsabläufe sind sehr einfach, um die Konzentration auf den Atem zu ermöglichen. Durch die Anzahl der Wiederholungen und die Art der Zusammenstellung arbeitet man körperlich wie auch innerlich — bewusst und unbewusst — an seinen Themen.
Dies macht man für sich, meist mit geschlossenen Augen, wodurch jeder, unabhängig von seinem Trainingslevel, sich selbst immer wieder fordern kann.
Worum es geht: um euren Atem.
Euer Atem ist das Erste und das Letzte, was ihr in eurem Leben macht. Er versorgt uns mit Prana, unserer Grundlebensenergie. Je ruhiger der Atem, desto ruhiger ist auch der Geist. Und umgekehrt. Mit dem Atem kann man den Geist steuern, und der wiederum steuert die Körperfunktionen, unser Verhalten, unsere Wahrnehmung.
Über Atem und Bewegung führt ein Weg zu innerer Ruhe in allen Situationen, zu bewusster Freude an allem, was man tut, und zu tiefer Liebe für das Leben in all seinen Formen. Ein Meister des Atems ist auch Meister seiner Gedanken und Gefühle.
Kundalini führt zu …
- neuen Sichtweisen, neuen Handlungsweisen, neuen Denkweisen,
- Freude aus dem tiefsten Inneren, zu Freiheit und Wachheit nach innen und außen,
- ungeahnter Kraft und Beweglichkeit, geistig wie körperlich,
- und immer öfter zu tiefer innerer Ruhe, Vertrauen und Liebe — sowie der Lust auf mehr.
Häufige Fragen
Bevor du auf die Matte gehst
Brauche ich Vorkenntnisse oder Beweglichkeit?
Nein. Kundalini Yoga holt jeden dort ab, wo er gerade ist. Die Bewegungsabläufe sind sehr einfach, damit die Konzentration auf dem Atem liegen kann. Für alle Übungen gibt es Alternativen — auch auf dem Stuhl.
Was passiert in einer Session?
Aufwärmen, eine Kriya (Übungsreihe) mit Atem und Bewegung, tiefe Entspannung und Meditation. Durch die Anzahl der Wiederholungen und die Zusammenstellung arbeitet man körperlich wie innerlich an seinen Themen — meist mit geschlossenen Augen, ganz für sich.
Kann ich mich online überhaupt entspannen?
Ja — viele empfinden es sogar als leichter, weil sie in ihrem eigenen Raum bleiben. Du brauchst nur eine Matte, Wasser und ein paar ruhige Minuten davor und danach.
Wie oft sollte ich praktizieren?
Lieber kurz und regelmäßig als lang und selten. Schon drei Minuten bewusster Atem am Tag verändern etwas. Die Sessions geben dir Tools, die du ohne extra Zeit in den Alltag mitnimmst.
Ist Kundalini Yoga etwas Religiöses?
Nein. Kundalini Yoga ist eine Technik aus Atem, Bewegung, Klang und Meditation. Was du daraus machst, ist deine Sache — für mich ist es vor allem eine sehr praktische Methode, ruhig, klar und kraftvoll zu bleiben.
Atme. Beweg dich. Komm an.
Eine Session genügt, um zu spüren, was Kundalini Yoga verändert. Kostenlose Probesession oder direkt einsteigen — online von überall.