Bücher, die mich bewegt haben.

Stell dir vor, du wachst auf

Ein durch und durch inspirierendes Buch, das auf den Punkt das Thema Achtsamkeit – Meditation – Präsenz beschreibt: Worum es geht. Warum es aus persönlicher Sicht wichtig ist. Warum es aus wissenschaftlicher Sicht wichtig ist. Einfache Handlungsanleitungen mit sehr persönlichen Geschichten unterlegt, die zeigen, dass es viele Menschen gibt, die mit ständig kreisenden Gedanken, Unzufriedenheit oder einem Gefühl des Ausgebranntseins zu kämpfen haben. Sehr empfehlenswert!

ISBN 3499633663 · Eileen

Theorie U — Von der Zukunft her führen

C. Otto Scharmer

Das Buch beschreibt einen tiefgründigen Ansatz, um durch einen generellen Perspektivwechsel neue Denk- und Handlungsansätze zu ermöglichen. Die Sichtweise auf sich und den Zusammenhang der Dinge wird hinterfragt und von einer Ego-basierten auf eine Eco-basierte Perspektive gewechselt. Spannend finde ich den Ansatz, dass die Änderung des Einzelnen alles beeinflusst – von der persönlichen Sichtweise auf den Alltag über das eigene Business bis hin zur Gesellschaft – und es absolut wert ist, im Kleinen anzufangen, statt über das Große zu meckern. Dieses Buch hat mich sehr inspiriert!

ISBN 389670740X · Eileen

Die 7 Wege zur Effektivität

Stephen R. Covey

Den Titel finde ich nicht ideal, aber dafür den Inhalt des Buches umso mehr! Natürlich führt die Anwendung der Prinzipien zu höherer Effektivität in vielen Lebensbereichen, aber zuerst einmal geht der Weg nach innen. Auf eine sehr klare und gut strukturierte Weise zeigt Covey Paradigmen und Prinzipien auf, in denen viele von uns leben: proaktiv sein – schon am Anfang das Ende im Sinn haben – zuerst verstehen, um verstanden zu werden – und dass am Ende alles in unserem Leben nur von uns selbst abhängt. Ich habe schon viel in die Richtung gelesen, aber selten so klar und gut strukturiert!

ISBN 3897495732 · Eileen

Die Wahrheit über weibliche Depression (A Mind of Your Own)

Kelly Brogan

Auch hier ist der deutsche Titel schlecht gewählt, denn das Buch zeigt wissenschaftlich und aus der langjährigen Praxis einer Ärztin auf, warum Zucker, Mehlprodukte und manch andere Nahrungsmittel unsere Hormone – damit auch unsere Emotionen, unser Denkvermögen, unsere Effizienz, unsere ganze Wahrnehmung – intensiv beeinflussen. Ein pragmatisches Buch, das Verständnis generiert und praktisch umsetzbare Lösungsansätze für unser ganz normales Leben aufzeigt. Es hat bewirkt, dass ich mal sechs Monate ohne viel Gezeter jeglichen Zucker und Mehl weglassen konnte und es jetzt nur sporadisch, aber dann bewusst genieße.

ISBN 3407864124 · Eileen

Chakra-Praxisbuch

Kalashatra Govinda

Das Buch beschreibt sehr strukturiert und ausführlich die Chakrenlehre, die Bedeutung jedes einzelnen Chakras, ihre Wirkungsweise, Störungen und wie sie behoben werden können – mit Übungen, Tönen, Kräutern, Gewürzen, Aromaölen und Steinen. Besonders gut finde ich die ausführliche Beschreibung der verschiedenen Therapieformen, wodurch jeder seinen ganz persönlichen Ansatz finden kann. Auch für Yogalehrer spannend, da es für jedes Chakra ein Übungsprogramm aufzeigt.

ISBN 3517069647 · Eileen

The Book of Life — Daily Meditations with Krishnamurti

Jiddu Krishnamurti

Krishnamurti behandelt hier (fast) alle Fragen des Lebens in kurzen Gedanken – maximal eine Seite – in ganz einfachen und doch so tief berührenden Worten. Ein ideales Buch, um jeden Tag zu beginnen oder zu beenden: 365 Seiten mit je einem Thema, das ihr als Basis für eure Meditation nutzen könnt. Ich lese am liebsten ein paar Seiten in der Badewanne vor dem Schlafen. Eine gute Basis für erholsamen Schlaf!

ISBN 0060648791 · Eileen

Breathwalk — Schritt für Schritt

Gurucharan Singh Khalsa, Yogi Bhajan

Eine Technik, die ich liebe, da sie es ermöglicht, bei jedem noch so kleinen Weg bewusst zu atmen und zu meditieren – Gehmeditationen zum Munterwerden und Energetisieren, zum Ausgleich und um nach einem anstrengenden Tag herunterzukommen. 16 Sets von „Fokus“ über „Energiereserven regenerieren“ bis „Lernen und kreativ sein“ werden ausführlich erläutert. Klar strukturiert und gut bebildert; ich arbeite immer wieder gern damit.

ISBN 3867310165 · Eileen

The Kundalini Yoga Experience

Guru Dharam Singh Khalsa, Darryl O'Keeffe

Ein gutes Buch für jeden, der einen umfassenden Überblick über Kundalini Yoga erhalten möchte: von den Chakren und deren Ausgleich über die Numerologie (sehr spannend) bis hin zu den Basisübungen und Meditationen. Für jedes Chakra werden spezielle Kriyas erläutert und bildlich gut dargestellt, dazu Atemtechniken, Mantren, Mudras und Asanas.

ISBN 0743225821 · Eileen

A Woman's Book of Yoga

Machelle M. Seibel, Hari Kaur Khalsa

Ein umfassendes Buch rund um Kundalini Yoga für Frauen: von der Wirkungsweise bis zur richtigen Ausführung, alle Grundlagen wie Atemtechniken, Bandhas, Sitzposen, Mudras und Übungen. Darüber hinaus yogische Alltagspraktiken aus Ernährung und Körperpflege, die Mondzentren im Zyklus, ein ganzes Kapitel zu Menstruation und PMS, Sexualität und Schwangerschaft. Nicht alles ist für jede umsetzbar, aber das Buch gibt großartige Anregungen für fast alle Themen, die Frauen bewegen.

ISBN 1583331379 · Eileen